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排毒效果最好的10种食物清单 吃什么排毒好

随着环境污染的日益加重,人们的“中毒”现象也越来越严重。不过,这也并不代表没有办法解决。营养专家指出:只要能够及时排除体内的有害物质及过剩营养,维持体内的清洁,保持身体健美并非难事。这里向你推荐10种既天然又经济的排毒食物

(1)黄瓜。黄瓜具有明显的清热解毒、生津止渴的功效,而且富含蛋白质、糖类、维生素B、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等多种营养成分,同时黄瓜中还含有丙醇二酸、葫芦素以及柔软的细纤维等成分,是难得的排毒养颜食品。

10种排毒的食物

黄瓜中所含的黄瓜酸,可以促进人体的新陈代谢,排出毒素,而且还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。

(2)荔枝。荔枝具有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效,而且荔枝中还含有维生素A、维生素B,、维生素C及果胶、游离氨基酸、蛋白质、铁、磷、钙等多种元素。

10种排毒的食物

现代医学研究证明,荔枝可以补肾、改善肝脏功能、加速毒素排除、促进细胞生成、促使皮肤细嫩白皙,是排毒养颜的理想水果。

(3)木耳。木耳可以排毒解毒,清胃涤肠,和血止血,而且木耳还富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分,被誉为“素中之荤”。

10种排毒的食物

木耳中所含的植物胶质具有很强的吸附力,可以将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附,然后再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。

(4)胡萝卜。胡萝卜有养血排毒、健脾和胃的功效。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B.、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。

10种排毒的食物

胡萝卜是一种有效的解毒食物,不仅含有丰富的胡萝卜素,而且还含有大量的维生素A和果胶,这些物质都能与体内的汞离子结合,从而降低血液中的汞离子浓度,加速体内汞离子的排出,清除体内毒素。

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