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哪些美食可让皮肤更细腻净白

西蓝花

它含有丰富的维生素A、维生素c和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力,有助于保持皮肤弹性。

胡萝卜

胡萝卜、素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。

三文鱼

其中的∞~3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。

海带

它含有丰富的矿物质,常吃能够调节血液中的酸∞&度,防止皮肤分泌过多的油脂。

猕猴桃

富含维生素c,可干扰黑色素生成,并有助干消除皮肤上的雀斑。

番茄

含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃番茄还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。

蜂蜜

含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃会使皮肤红润细嫩有光泽。

肉皮

富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹、增强皮肤弹性。

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