健康饮食网 — 您身边的健康专家!关注健康,享受生活。

蔬果汁为什么能够白嫩皮肤

亚洲女性总是希望自己白一点,大s也说“就是要白得彻底”。除却天生肤质,后天饮食正确与否也是影响皮肤白嫩的一个因素,最重要的一点就是要少吃感光植物。

所谓感光植物就是植物内的化学物质有助于紫外线的吸收,而紫外线正是让肌肤变黑、长斑的元凶之一!芹菜、香菜、白萝卜之类就属于感光蔬菜,会使色素沉着。

蔬果汁为什么能够白嫩皮肤

那么要吃些什么东西才有助于美白呢?除了含大量维生素c的水果、蔬菜,如樱桃、柠檬、奇异果、草莓与菠萝等之外,高丽菜、青椒、花椰菜、地瓜、番茄、糙米、燕麦、黄豆芽、豌豆等,内含丰富的多种维生素,直接或间接有助于美白,是最好的美白蔬果。

高丽菜菠萝汁

原料:高丽菜叶6片,菠萝1/4个,柠檬汁与芦荟汁少许,蜂蜜与冰开水酌量。

做法:高丽菜和菠萝,加冰开水打成汁后过滤,依个人喜好加入柠檬汁、芦茎汁与蜂蜜。

番茄菠萝汁

原料:菠萝2片,番茄1个,蜂蜜与冰开水适量,柠檬汁少许。

做法:菠萝、番茄、水与蜂蜜,一起倒八果汁机搅拌,过滤后即可饮用。

西瓜决明子汁

原料:西瓜两大片,柠檬汁与蜂蜜少许,决明子5克.

做法

(1)先以500毫升的热水冲泡决明子,置凉待用。

(2)将西瓜柠檬汁与蜂蜜一起倒八果汁机搅拌,过滤后倒八决明子茶。

健康
保健
养生
食疗
营养
菜谱
热门文章