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能让吃黑皮肤变白的食物

1.柠檬

含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢, ,美白淡斑,收细毛孔,软化角质层及令肌肤有光泽(但要注意柠檬感光,所以吃后不能接触阳光)。

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2.鱼类

一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白。

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3.豆芽

豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。

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4.黄瓜

黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁、美白肌肤.也能消除雀斑,缓解皮肤过敏。

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5.冬瓜

冬瓜富含微量元素镁。镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。

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6.芦笋

芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。

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