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推荐6种值得常吃的美白水果

1.柠檬

柠檬的维生素C含量非常高,还含有天然的柠檬酸,因此不仅可以食用,还是 的效果。

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3.橙子

橙子含有大量的维生素c和天然果酸,还有不少的钾、钠、钙等微量元素,既适合食用,又可以用来制作面膜。

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4.柚子

柚子的维生素C含量也很高,还有丰富的微量元素,是很好的美白食品。

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5.西红柿

西红柿含有大量的维生素C,特别是其特有的番茄红素,是非常好的抗氧化剂。西红柿的另一个优点是价格低廉,一年四季都可以吃到,食用方法也很多。维生素c在高温情况下容易分解,但西红柿中的维生素C比较特别,在适当地加热后才好吸收。

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因此西红柿既可以生吃,又可以烹饪吃菠萝。还可以将西红柿捣烂取汁,涂在脸部20分钟后洗净,起到美白润肤的效果。

6.菠萝

菠萝除了含有维生素C外,还有大量的果糖。处于减肥期间的女性不宜多吃,但偶尔食用则是非常好的美白食物。菠萝中含有的大量粗纤维可以起到通便和清理肠胃的作用,吃菠萝可以避免因为排便不畅导致的皮肤灰暗。

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菠萝具有一定的酸性,也可以用来制作美白面膜。

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