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能美白补水的食物

1. 番茄

番茄是备受推崇的美白蔬菜之一,番茄中的番茄素是一种抗氧化素,能够很好地防止晒伤,熟吃番茄效果更好。

能美白补水的食物

白萝卜有很好的美白效果,其中含有大量的维生素C。不但能够改善血液循环,还能清除体内毒素,.降低体内黑色素的含量,达到美白的效果。

2.大豆食品

皮肤的衰老,与女性体内雌性激素的分泌有着直接关系。大豆中含有大量的异黄酮素,是一种植物性雌激素,能辅助肌肤抗老化,保持水分和弹性,是维持光泽皮肤必不可少的食品。

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在大豆食品中,豆浆和豆腐是比较好的选择,但是豆类食品中含有的热量比较高,要尽量少吃。豆浆最适合女性食用,因为其分解时,能产生能够抑制黑色素的亚油酸,保证肌肤白皙。

3.鱼类

鱼类是我们常吃的肉类之一,鱼肉细嫩味美,口感好,容易消化,还有一定的增白效果。实验已经表明,多吃鱼能有效减少紫外线对皮肤的伤害。

能美白补水的食物

另外多吃鱼肉,还有助于身体表面形成一层天然保护膜,起到美白皮肤的作用。

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