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美白材料TOP3排行榜

1.鱼肉类Top3

三文鱼:高蛋白,低热量,其含有的欧米茄脂肪酸,更能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质。多食可令肌肤嫩滑富有弹性、光泽,抗衰老。

猪蹄:富含胶原蛋白,多食能滋润皮肤,保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料,能使人的皮肤丰满白嫩,减少皱纹,更显肌肤年轻。

牛筋、猪皮、动物肝脏、河虾、贝类等:可从不同方面给肌肤提供必需养分,使皮肤健康亮白。

2.蔬菜类Top3

苦瓜:富含维生素C,有净白嫩肤功能。同时,还有清热解毒功效,最适合夏日晒后食用或敷用。

冬瓜:内含的亚油酸、油酸等能滋润肌肤,抑制黑色素形成。冬瓜子研磨做面膜,可消除面部雀斑、黄褐斑。

西红柿:很好的防晒食物。西红柿富含抗氧化剂番茄红素,多食可防晒 ,延缓皮肤衰老。

3.水果类Top3

猕猴桃:富含维生素C维生素E,有助于增白皮肤、消除雀斑和暗疮、抗衰老。且其内含的大量可溶性纤维素,可促进体内新陈代谢,帮助体内毒素排出,净化美白肌肤。

樱桃:新鲜樱桃中含有大量铁元素,可提高血红蛋白质的含量,令面色红润。樱桃中丰富的维生素C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。另外,撄桃中所含的果酸还能促进肌肤角质层的形成。

柠檬:含有丰富的维生素C,堪称“美白之王”o有促进新陈代谢、美白淡斑、收细毛孔、软化老化角质的作用,令肌肤看起来白皙而有光泽。但柠檬太酸不宜多食,且是光敏性食物,最好不要白天喝,也不要出门前敷柠檬面膜。

此外,花椰菜、白菜、豌豆及其他绿色蔬菜等也有美白效果。

4.药材类ToP3

大枣:含有丰富的维生素C、胡萝卜素、B族维生素及铁、钾、锌、硒等矿物质,可滋阴补血,让肌肤白里透红,防抗皮肤衰老。

薏米:含有丰富的蛋白质、维生素B,、B2,长期食用可滋润肌肤,淡化褐斑、雀斑,使皮肤细嫩光滑。另外,它能促进人体新陈代谢,有利尿、消水肿的作用。

银耳:有润泽肌肤、补气润肺、清热止咳等功效。

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