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怎么把苍白的面色变得红润

过黑的皮肤和苍白的皮肤是在不合理,平时摄入的铁元素过少,就出现了缺铁性贫血。

医院治疗缺铁性贫血的方法是口服补铁剂。如果已经在医院里接受治疗了,那么按照医生的要求及时服药即可;如果在医院里没有检查出贫血,或者认为是轻度的贫血,没有必要服用铁剂,那么自己应该多吃一些补充铁元素和补血的食物。补充气血的食物有红枣、枸杞子、龙眼、荔枝、胡萝卜、菠菜、花生、海产品等。补充铁元素的食物有动物肝脏、肉类、芥菜、芹菜、紫菜、木耳、海带、杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等。

此外,需要注意有些贫血是某些疾病引起的,比如系统性红斑狼疮、再生障碍性贫血、慢性肾衰竭等,这就需要专业医生指导对原发疾病进行积极控制了。

注意休息,也是使面色红润的方法。有的女孩子作息没有规律,睡眠太少,休息不足导致精力不足,从中医的角度讲,属于气血不足,面色苍白是症状之一。所以经常劳累的人,面色就容易是苍白的。中医养血的药物,常有"安神”的字样,也是这个道理。

日常生活中还要多做运动,身体素质好,血液循环良好,也不容易出现贫血的问题。

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