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在严寒天气也能拥有好气色的方法

冬天来了,天气慢慢变冷,女性朋友发现自己的肤色越来越暗,整个人缺乏光彩。为什么会出现这种情况呢?究其原因,主要是因为大家的皮肤进人了"冬眠期”。

怎样才能让冬眠的肌肤恢复往日的生机,不再暗淡无光呢’下面,给女性朋友们介绍几种简单的方法,大家即便在严寒天气也能拥有好气色。

调整

所以,冬天时,女性朋友们要想拥有健康的肌肤,就得适当调整护肤的重点,适当改变一下平日里护肤的习惯,要尽量增加保湿护理,重点调理油脂分泌。

适当补充维生素A

我们每天都受到空气污染和紫外线的伤害,在冬天,人们大部分时间都在房间里,但也间接受吸烟、加热和其他被动伤害,以促进皮肤老化。抗氧剂产品能帮助肌肤解决老化问题,确保肌肤不受岁月的侵蚀,甚至能避免皮肤癌。

在严寒天气也能拥有好气色的方法

在抗氧化方面,维生素A卓有成效。适当补充维生素A,可以避免油脂分秘过多,减少肌肤痤疮、粉刺的产生,同时降低皱纹、暗纹和黑色素形成。

有氧运动

经常做有氧运动,可以唤醒冬眠的肌肤。冬天,女性朋友们适当进行一些中等强度的有氧运动,比如快走、慢跑、爬坡和骑自行车等。不仅能增强体质,抵御寒冷,振奋精神,还可以增强自信心,保持身体不僵硬,并且从一定程度上促进血液流通,改善肌肤情况。

健康的饮食习惯

冬日里,女性朋友们要培养健康的饮食习惯。除了保持健康的三餐饮食外,还要常吃香蕉,因为香蕉中含有丰富的维生素和铁质,还含有调节身体酸碱平衡的磷和矿物质,可以提神醒脑;每天两杯牛奶,牛奶中含有丰富的钙质,对增强体质、健康骨骼和牙齿都大有裨益;多喝开水,可以改善呼吸、调理关节和肌肉,促使肌肤中有充足的水分而免除干燥;常吃果仁,果仁中含有丰富的铁质和各种维生索,能活化皮肤细胞,把氧气带到红细胞中,这样皮肤才能更加白里透红。

保证良好的睡眠

良好的睡眠有助于身体的新陈代谢,女性朋友们要保持好的睡眠心态,适当利用香熏改善睡眠,并且睡前适当洗热水澡或者泡脚,也可以促进睡眠。

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