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电脑美女的简单去皱明目操

据统计,80%的人每天在电脑屏幕前工作超过3小时,会出现眼睛疲劳、视力丧失和干眼症。时间过长也可能导致干眼症。眼科学专家建议,要保护好心灵之窗,除了平日多吃些明目食品外,还要做“明目操”。

下面就来详细介绍适合电脑美女的简单的明目操,希望给长时间盯着电脑屏幕的眼睛带来最好的呵护!

1.自然站立,全身放松,抬头望天,约1分钟,再低头望地,约1分钟。

2.闭目静坐,将意念集中于双眼,舌抵上腭,自然呼吸。

3.按睛明穴。食指尖点按睛明穴,按时吸气,松时呼气,共做36次,然后轻揉睛明穴,做36次,每次停留2~3秒。

4.揉按四白穴。略仰头,眼光下移,至鼻翼的中点。用食指指肚,揉按四白穴,按时吸气,松时呼气,共做36次,然后轻揉穴位,做36次,每次停留2~3秒。

5.揉按太阳穴。用食指指肚,按揉太阳穴,按时吸气,松时呼气,共做36次,然后轻揉36次,每次停留2~3秒。

简单的穴位按揉,可以舒筋活血,明目健脑,长期坚持练习,可以预防近视,保护眼睛的健康!

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