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小动作助你做不老美人

1.全面抗击氧化

紫外光渗透到皮肤后,产生有害的自由基,破坏皮肤弹性纤维,刺激黑色素细胞分泌增多,导致皮肤干燥松弛,加速老化。因此,要减少自由基的产生,需要补充抗氧化物质,目前比较常见的抗氧化物质是维生素C、维生素E、胡萝卜素和番茄红素等。

可用水果、蔬菜敷面,使皮肤光洁,皱纹舒展。

2.补充胶原蛋白

鸡骨去皱:皮肤真皮组织大多由有弹性的纤维组成。如果皮肤缺乏,就会失去弹性,皱纹会聚集。鸡的软骨中含有大量的硫酸盐软骨素,是组成弹性纤维的重要成分。将鸡骨洗净,与鸡皮一起煲汤,不但营养丰富,常喝还可减少皱纹,令皮肤细腻。

猪蹄去皱:用老母猪蹄数只(若找不到可用一般猪蹄),洗净后煮成膏状,晚上睡觉时涂于脸部,第二天早晨再洗干净,坚持半个月会有明显的去皱效果。

3.去皱纹的按摩法

A.对付额纹。双手指腹(拇指除外),横着从额头中央滑向近耳发际;双手手掌依次从眉际滑至发际,这样反复做6~8次。

B.对付鱼尾纹。双手中指、食指指腹从眼头滑向眼尾,反复做6~8次。

C.对付唇边笑纹。双手中指、无名指指腹沿着笑纹向上滑至鼻翼,重复1.0~15次。

4.米饭团去皱

当家中香喷喷的米饭做好之后,挑些比较软的、温热又不会太烫的米饭揉成团,放在面部轻揉,把皮肤毛孔内的油脂、污物吸出,直到米饭团变得油腻污黑,然后用清水洗脸,这样可使皮肤呼吸通畅,减少皱纹产生。

5.吃些必要脂肪酸,减少皱纹生长

必需脂肪酸对柔软、滋润、皱纹较少的肌肤来说是最好的投入。它们从内部滋养肌肤使其柔软光滑。若缺乏会导致肌肤干燥、疲劳、过敏、记忆力差和发炎等多种衰老情况提前出现。鲭鱼、野鲑鱼、金枪鱼、青鱼、亚麻籽、胡桃、南瓜、巴西坚果、山核桃和杏仁(不含花生)等都富含必需脂肪酸。

6.把咖啡换成绿茶

咖啡因会增加皮质醇和胰岛素的含量,这两者都会加快皮肤衰老。但绿茶对肌肤有着神奇的抗氧化效果,也会促使身体新陈代谢加快,并减少发心脏病和癌症的风险。

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