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血虚体质,羞羞答答娇美人

血虚体质的人平时总是脸色苍白,头发枯黄,表现为贫血貌。按照中医的说法,人只有气血足且流通顺畅,才会皮肤红润,面有光泽。因此,娇美人要想健康美丽,脸色红润,就要学会调血。

1.体质特征

形体瘦弱,面色萎黄或淡白,唇甲淡白,两目干涩,头发枯黄,头晕眼花,心悸怔忡,失眠健忘,手足发麻,冬季瘙痒,月经量少、色淡。比较内向,胆小,不善交际。不喜欢冬天和夏天。

2.美容问题

血虚体质的人多为干性皮肤或敏感性皮肤。肤色欠润泽,面色苍白,肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽,易出现黄褐斑、黑眼圈、脱发等美容问题。但如果注意后天调养,就能够改善自己的体质,成为阴阳平和的大美人。

3.调理指导

血虚体质的调养原则是:健脾养肝,益气生血。养血兼顾脾胃。

①饮食调理:对于血虚体质的女性来说,平时应多食补血的食物,如猪肝、黑米、大枣、花生、樱桃、椰子、龙眼肉、黑芝麻、黑木耳、南瓜、番茄、莲子、乌骨鸡、羊肉、猪蹄等。特别推荐桂圆,可补血,还有丰胸的作用。

同时使用补血养颜药物来改善皮肤。因为养血药物除了能增加红细胞之外,还能调节内分泌,增加皮脂腺的分泌,使干枯的皮肤恢复红润、光泽。另外,也可选用含有当归、地黄等天然药物精华的护肤品,以改善肤色和肤质。

②起居有常:中医认为,久视伤血,平时看书或上网不可劳心过度。注意劳逸结合,怡情养性,振奋精神。在情绪不佳时可听一听音乐、观赏喜剧、相声等。

③运动锻炼:血虚体质的人应该选择适合自己的运动方式,如散步、瑜伽、太极拳和保健气功等,经常进行运动锻炼。运动量不要太大,运动形式不可太猛烈,防止多汗伤血。血虚者应忌吃辛辣刺激性食物。辛辣之物易动火耗血,血调养。如大蒜、荸荠、草豆蔻、白酒、薄荷、菊花。

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