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气虚体质,无精打采懒美人

气虚体质的人说话有气无力,成天无精打采,不管在什么场合都难以成为公众的焦点。这主要是因为她们气虚,全身气行不畅,导致血液不能及时运行到头部,自然容易体倦乏力,精神委靡不振。

1.体质特征

气虚体质的人体形消瘦或偏胖,面色偏白或淡黄,肌肉松软,气短懒言,说话的声音轻柔、有气无力,听起来轻飘飘的。精神不振,身体容易疲倦,全身乏力,稍微活动则出汗且容易感冒。

2.美容问题

气虚体质的人多为干性皮肤,也有敏感皮肤者。,无光泽,缺乏弹性,易脱屑,皮肤多细纹。

主要由于皮脂分泌不足,导致表皮细胞缺水;或者皮肤血液循环不良,全身营养不良。如果注意后天调养,就能够改善自己的体质,成为阴阳平和的大美人。

3.调理指导

①饮食调理:培补元气,补气健脾。可多吃补气的食物,如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山药、鲢鱼、鳝鱼等。补气须防虚中夹实。特别推荐补虚症很好的山药,同时,平和的它也是很好的养生食物。

②起居有常:建立规律的作息制度,注意保暖,不劳当风。增强脾胃运化,改善体质。在日常生活中注意避免体劳伤脾和房劳伤肾。

③运动锻炼:经常活动四肢,促进气血流通。由于懒美人力量不足,身体虚弱,不宜剧烈运动,出汗过多。选择一些比较温和的健身运动,有利于养气补气,改善呼吸功能。可选择太极拳、八段锦、柔软体操等运动。经常按摩足三里可健脾益气。

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