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气虚补气,血虚补血,脸色自然好

据中医介绍,“气为血之帅,血为气之母”,血分常受气分影响,因此气、血两虚常相伴而来,可见气、血密切相关。如果你想成为一个面色红润、精神焕发的美丽女人,你必须赶走气虚和血虚。

1.气虚补气

气虚就要补气,这是毋庸置疑的。但如何补气呢?

医学研究表明,引起女性气虚的原因有很多,如营养不良、久病未愈、术后及疲劳过度等因素。同时,现代女性所承受的竞争压力大、工作和生活负担重以及不良的生活方式,也能导致她们出现气虚症状。

因此,女性补气要根据导致气虚的原因有针对性地进行,其中,搞好日常饮食调养是关键的一环。不过,饮食调理要兼顾到五脏之虚的原则,不能补了东墙损西墙。

一般而言,气虚的女性在日常膳食中宜多摄入具有补气作用的食物、性平味甘或甘温之物、营养丰富的平补食品。如粟米、粳米、糯米等寻常的五谷杂粮,就是很好的补气食品。

如果没有典型症状,可以首先选择喝鸡补气,或者用党参或黄芪15克,煎水补气。切忌吃破气、耗气之物,忌吃生冷性凉的食物以及油腻厚味、辛辣的食物。

饮食外,还要减缓生活压力。

2.血虚补血

中医认为,血内养脏腑,外养皮毛筋骨,维持人体各脏腑组织器官的正常活动机能。如果体内的血液不断流失,身体新产生的血液不足,容易出现血虚,如果血虚,就不能滋养身体。

女人养血可以用的方法很多,适当多吃富含"造血原料”的食品,常食番茄及含有维生素C的山楂、红提、桑葚、橘子、鲜枣、红豆等食物,可以补血养血,抑制黑色素的形成。

也可以采取自我按摩的方式,用手指点按两足内踝上3寸、胫骨内侧后缘的三阴交穴,这是养血调经的常用有效穴位,对女人养血,还你好气色有益。

另外,也可以在医生的指导下适当药补,服用一些黄芪、人参、党参、当归、白芍、熟地等滋阴养血的药材。

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