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职场美女常做简单护手操

爱美的你,天天上班很忙吗?没有时间细心打理自己的小手吗?那么,想拥有健美的双手便不太容易。不过,如果你可以利用上班之余的空闲时间,做做操,加强血液循环,那么皮肤自然而然变得柔嫩起来,双手也会越来越玲珑可爱哦。

1.压指

将10根手指分开,指腹相对,用力下压。直到指关节酸、胀、痛为止。重复10次。

功效:锻炼指关节的韧性和灵活性。

2.拉指

做这一步的时候,先把右手握住左手拇指,然后用力拉直。每个手指都要做到,换手重复同样的动作。

功效:帮助手指血液循环畅通,强健韧带。

3.甩手

双手在胸前剧烈地甩动手腕约10秒钟。

功效:促进手部血液循环。

4.放松

悬垂手臂,随意晃动,再用力摇摆,直到手部彻底轻松为止。

功效:放松手臂神经,让手部血液循环通畅。

5.抛球

将双手握拳在胸前,设想手中有一小球。用力紧握,默数5声,张开十指尽力抛开。

功效:强健手掌和手腕,使手指灵活。

6.推掌

双手在胸前合掌,左手腕用力推向右边,保持手掌对合,然后转向左边。

功效:强健手腕,增强手腕或手掌的灵活度。

7.弹指

双手十指模拟弹钢琴,从大拇指开始一个一个弹向掌心。重复20次。

功效:锻炼手部的控制能力和活动能力。

8.揉指

用拇指与食指夹揉按摩手指,从指根到指尖。

功效:促进血液循环和增加体表温度。

9.换指

依次将双手的手指进行交换对指运动。

功效:锻炼手指的灵活度和大脑反应、协调能力。

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