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防晒食物大集合

炎炎夏日,除了遮阳伞、墨镜、防晒霜,是否有神奇的食物能滋养皮肤,防止晒伤,帮助人们抵御紫外线侵害?其实在我们身边,就有很多为人们所熟知的食物,就恰好能神奇地转换成防晒物质,而且防晒的效果也很好。

番茄

西红柿是最佳的防晒品。西红柿中含有抗氧化剂——番茄红素,每天摄取16毫克的番茄红素,可以使日晒的危险系数降低40%,而且吃熟番茄比生吃更有效。

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西瓜

在夏天,西瓜的含水量最大,尤其适合夏天补充人体水分。此外,西瓜汁中含有许多有益人体健康和美容的重要化学成分,如具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分容易被皮肤吸收,对脸部皮肤的滋养、防晒、美白有很好的效果。

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柠檬

柠檬含有丰富的维生素C,能够促进新陈代谢、延缓衰老、淡化色斑、收细毛孔、软化角质层等作用,令肌肤光泽倍增。并且有研究表明,柠檬还可以降低皮肤癌的发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁,就可以使皮肤癌发病率降低30c70。与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓等。

坚果

风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处,能够从内而外软化皮肤,在防止皱纹的同时还能保湿,让肌肤看上去更年轻。如果坚持食用,通常需要30天以上的时间才能令皮肤有所改善。

鸡蛋

蛋内含有大量的硒元素,其作用是在皮肤表面构筑一层天然“防晒保护层”。减少阳光对皮肤的侵害。

防晒食物大集合

另外,鸡蛋中的硒元素也能减少得皮肤癌的机率。所以,要保护好皮肤,每天应该坚持吃两个鸡蛋。

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