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保证女人健美的必备饮食有哪些

早晚两杯白开水

早上空腹时喝的话会清洁肠道,晚上喝一杯可以补充失去的水分的晚上,可以保证一夜之间血液不会因为缺水而变得粘稠。血液粘稠能加快脑缺氧,没有比茶更能去除肠内脂肪的了。茶是最天然有效的减肥剂。

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一个番茄或一片维生素C泡腾片

在水果和蔬菜中,西红柿维生素c最多。保证每天至少吃…西红柿,满足每天必要的维生素c。工作忙得无法安排时,请每天喝一杯加入了维生素c制成的泡沫塑料薄片的水。

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温馨小提示

泡沫片溶化后马上喝。不这样的话,氧化速度非常快,水中的维生素c也会失效。

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