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多食含铁的食物肌肤白里透红吗

肤色红润,需要充足的血液供应。铁是构成血液中血红素的主要成分之一,多食含铁的食物能补充因各种原因而流失的铁,进而补充血液中的血红元素,使肌肤看起来有健康的血色。

富含铁质的食物:如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜、菠菜、纤饼、芹菜、大豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇、苹果、山楂等。

要白的健康,白里透红,就多摄入以上食物吧!

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