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我的补血葵花宝典

作用:补血、养心,改善发黄的面色。

丘阳家用小偏方:

1.每天喝胡萝卜汁;

2.喝焦枣补血饮。做法:把干金丝小枣放进炒锅,用小火炒到外皮焦黑,晾凉后装进瓶中保存好;

3.每天取一小把,加入沸水,焖20分钟,每天可根据自己饮水量多次冲泡。

第一项工作:去火

女性由于生理特点,普遍都有一些贫血,我身边的很多女友就喜欢进补,可补过之后,又出现了上火。我这个补血的方法其实不是补,而是"清”。原理说来很奇妙呢!中医里有句话叫"血热则血虚”,还有一句是"瘦子血虚多火气”,都说明火旺的体质是造成血虚的罪魁祸首。所以血虚就要先祛火,把火气赶走,而不是马上就补血。

中医里说,火气都是沿着身体向上走的,所以祛火也一定是去中焦、上焦的火。上焦主要指的是心和肺,这两个脏腑有火气,我们脸色就会煞白、眼眶通红、眼白充满红血丝、毛孔粗大、就能有章可循,美丽的速度就会大大加快。其实,分辨你自己气虚还是血虚的方法非常简单,就依据一句中医里的名言"气虚怕困,血虚怕饿”,这句话用在很多人身上都特别灵验。

一次跟朋友吃饭,她说自己很容易饿,饿的时候胃好像变成了一个无底洞,一顿饭吃得着急发慌,还总感觉吃不饱。我当时推荐她喝阿胶口服液,不到一周,她说吃饭时明显不发慌了,脸色也红润了一些,这些现象都说明她血虚的问题得到了一定的改善。

但是,我们的身体很复杂,有时候就是一条变色龙,它不会维持一成不变的状态,如果你以为只用一种方法就能一直健康到底,这基本上是痴心妄想,补血不能一直补下去,要边补边观察身体的变化,及时进行调整才不会出偏差。

我个人觉得,冬至以后,可以适当进补些阿胶等补血之物,其他时间里,只要不出现上面我朋友的那种老爱饿、老吃不饱的症状,都可以用简单食疗的方法,多吃红枣、红糖、菠菜、甘蔗、金针菇、胡萝卜和黑木耳。

你可别小看这些食物,又便宜又不起眼,可是它们补血的功能一点也不比贵的补品弱。对大部分人来说,蔬菜补血效果最好,不会有任何不适感,也不会给身体增加负担,只有身体十分虚弱的人才需要用阿胶这种"血肉有情之物”来补。我平时就是靠这几样食物进补的。最好的方法就是涮火锅。

冬天一定要多喝甘蔗汁啊,现在连我家宝宝都会指着榨甘蔗汁的车子要水喝,哈哈,红糖水更是我的必备啊,在生理期的时候补充一杯温热的红糖水,让肚子暖暖的,对自己太有爱了啊!

可能你觉得这种方子太普通了,因此不屑一顾,但你一定要明白,获得好身体的重点一定是放在"养”和"通”而非"补”上。阿胶最好是在立冬开始吃,记住哦,是立冬,也就是12月的中下旬,而绝非冬至。因为入冬刚开始还是要理顺一下气机,然后再进补,这样效果最好,其他时候,还是束之高阁比较好。

这里,我给大家介绍一道中医世家传下来的冬季补血方——焦枣补血饮。做法:把干金丝小枣放进炒锅,用小火炒到外皮焦黑,晾凉后装进瓶中保存好;2、每天取一小把,加入沸水,焖20分钟,每天可根据自己饮水量多次冲泡。

食物"养人”的效果有目共睹,我非常推崇,建议大家拿这些家常食品一试,不要不相信这它们的威力,它们比肉来得更加平和,补血的作用也更加牢固和持久,这样养身非常扎实,从来不会令身体处于一种过度"燃烧”的状态。

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