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健康吃,“垃圾”食品也能补养气血

如果“垃圾”食品硬要下一个定义,那就是只提供一些卡路里,没有其它营养成分的食物,或者卡路里超过人体需要,成为多余成分的食物。

世界卫生组织(WH0)于2005年发布了十大“垃圾”食品,分别是油炸食品、腌制食品、加工肉类食品(肉干、肉松、香肠等)、饼干食品、汽水可乐饮料、方便食品(主要指方便面和膨化食品)、罐头食品(包括鱼和水果)、话梅蜜饯食品(果脯)、冷冻甜品(冰淇淋、冰棒和各种冰淇淋)和烧烤食品。并且列举出以上食品对健康的种种危害。

"垃圾”食品真的一点都不能吃吗?某高校专家提出,没有"垃圾”食品,只有垃圾吃法。"垃圾”吃法就是你盯住一个,一天到晚地猛吃,比如有-8岁的小男孩性完全发育成熟了,他的是中午吃一个大鸡腿,晚上还吃一个大鸡腿,这就叫"垃圾”吃法。

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