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如何给自己安排吃水果的时间

早饭前10分钟

水果中的果酸也起到开胃的作用,很多人不喜欢吃早饭,所以用果酸开胃很好。适合餐前吃的水果最好涩味不要太浓、酸性不要太强,如苹果、梨、香蕉、葡萄等。而且,吃水果可以增进维生素的吸收,但注意,有胃病的人,不宜在这个时段吃水果。

上午10点左右

这时,如果可以吃一个水果,可以缓解工作压力,水果的酸甜味道可以让人感到神清气爽,帮助缓解紧张和急躁。

下午4点左右

这时水果可作为下午的加餐。如果感觉水果生冷,可以先喝一杯热水,保证胃肠的舒适。

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