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根据体质选水果

体质分类是中国传统医学的独特理论,即寒、热、虚、实。冷体质的人体内热量少,手脚凉爽,脸色比普通人苍白,喜欢喝热饮,口渴少,即使在炎热的夏天,进入有空调的房间也会感到不舒服,喝热茶和大衣很舒服。相反,“热体质”的人产生更多的热能,脸红,容易口渴。他们喜欢喝冷饮,夏天进空调房会感觉舒服。

体弱多病是生命活力衰退所致,人的精神比较委靡,心悸气短;体弱多病则易发热,腹胀,烦躁,呼吸气粗,易便秘。

中医认为,食物进入体内会产生"寒、热、温、冷”的作用。因此,每种水果都有它的"个性”。中医强调均衡、阴阳调和,所以体质偏热的人要多吃寒凉性的食物,体质偏寒的人,自然多吃温热性的食物,吃水果的原则也一样。

食物进入体内,会产生"寒、热、温、冷”的作用,如果不温不热,不寒也不凉,则归属于"平”性。而每种水果,都有其属性,一般分为"温热”、"寒凉”、"甘平”三类。

温热型水果

温热型水果指的是热量密度高、糖分高的水果。吃下去后,肝脏的葡萄糖磷酸化反应加速、肝糖合成增加、胰岛素与升糠泪素比例上升、脂肪酸合成提高、三磷酸甘油酯合成提高。肝脏充满油脂和糖,容易生气,身体能量增加,“热”。

温热类水果有:枣、桃、杏、龙眼、荔枝、樱桃、石榴、菠萝等。体质燥热的人吃这类水果应适量。

根据体质选水果

寒凉型水果

体质虚寒的人对寒凉型水果应1真用。寒凉类水果包括:柑、橘、菱、香蕉、雪梨、柿子、百合、西瓜等。

甘平型水果

甘平型水果有:葡萄、木瓜、橄榄、李子、梅、枇杷、山楂、苹果等。这类水果适宜于各种体质的人。

水果虽好,但吃太多身体也受不了。例如苹果,吃过量会伤脾胃。此外,荔枝吃多了会降低消化功能,影响食欲,产生恶心、呕吐、冷汗等现象;杏子吃多了会上火,诱发暗疮;瓜子吃多了会冲淡胃液,引起消化不良、腹痛、腹泻;龙眼吃多了容易上火,干热。所以,吃水果不仅要重"质”,还要重"量”。

总之,水果的作用有很多,所以女性朋友一定要保证每天进食一定量的应季水果。这样,不仅身体会变得健康,如花的青春也会和你成为好朋友,与你长久相伴。

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