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适度节食是可以延续的养颜主旋律

《黄帝内经素问》中说,,最简单、最基本的办法就是节制饮食,不要每顿饭吃得太饱,七八成饱足矣,即使是山珍海味也不能胡吃海塞、毫无顾忌,要坚决抵制美食的诱惑,任何时候都要把好这个关口,不能懈怠。另外,节制饮食还要谢绝咖啡、烟酒、膨化食品等。而且凡是加工程序越多的食品,营养价值就会越少,因为每道程序都会剥夺一部分营养物质,所以没怎么经过加工的粗粮是最好的选择。

没有营养的大众食品,价钱反而更高。所以,建议女性朋友不妨把眼光定格在物美价廉的粗粮上,如麦片、绿豆、芡实、薏米、玉米等,这些东西吃起来可能味道没那么鲜美,可是对你的美丽和健康却有很大的好处。

节制饮食的关键在于"简、少、俭、谨、忌”五字。饮食品种适当合理,饮食不宜过饱,每餐肉类不宜种类繁多。我们应该非常注意良好的饮食习惯和卫生。我们应该先饥饿,吃得太饱,吃得太饱。我们应该先渴,喝得太多。我们应该小心戒掉夜间饮酒。

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