健康饮食网 — 您身边的健康专家!关注健康,享受生活。

您的位置:健康饮食网 > 女性健康 > 美容 > 正文

中医补水第三课:固肾

肾主水,水由肺输送到全身,滋养人体后,又聚集在肾脏,在肾脏的作用下,过滤成清浊两部分。清者,通过肾中阳气的蒸腾气化,返回肺部,再由肺部布于全身,以维持体内正常的水分含量。浊者则被转化成尿液排出。除补水外,将水正常输送到人体外,更重要的是要加强肾阳的气化作用,以达到保湿的目的。下面这些食物是有滋补肾阳的效果。

杜仲炖牛腩

山药洗净去皮切块,牛腩切小块焯水去浮沫。将八角入锅炸香,再煸香葱段和姜块,加料酒、水,下牛腩,加入洗净的杜仲,根据个人口味加入糖、盐、鸡精调味,一同炖至软烂入味即可。杜仲还可以用来泡茶、泡酒,除了滋养肾阳,还能增强记忆力、抗疲劳、。

首乌鸡

乌鸡一只约800克,何首乌50克,生姜1块,水适量。将食材洗净后放入锅内,以小火煎煮,肉烂汤浓时调味装盘即可。也可加入当归一同炖,效果更好。

如果能一直坚持下去,一定能够从内到外润起来,拥有细嫩水润的肌肤。见汤,饱腹养颜两不误

热门文章