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中医补水第二课:润肺

肺为"水之上源”,水液要经过肺的宣发作用,才能均匀分布到身体的各个部位,让五脏六腑及全身肌肉得到濡养,皮肤得到润泽。若肺的功能失常,失去了输送水液的能力,皮肤就得不到充分的水分滋养。下面这些食物,就是有润肺养肺的功效。

百合罗汉果煲汤

百合30克,罗汉果半个,500克,猪瘦肉100克,生姜3片。药材洗净稍浸泡,鸡切块,猪瘦肉洗净,与生姜放进沙锅内,加清水,大火褒沸后,改小火煲2小时,调味便可。如果觉得麻烦,可以直接用百合、冰糖、梨、银耳等润肺材料自由搭配,煲制甜汤,睡觉前喝上一小碗,效果很不错。

杏仁

中药杏仁为苦杏仁,能止咳平喘,平时食用比较少。一般常吃的为甜杏仁,也有类似功效。不过有一点要提醒的是,不管是苦杏仁还是甜杏仁,都有微毒,每天的食用量不宜超过12克。

中医补水第二课:润肺

蜂蜜

蜂蜜有“圣药”之称,可养阴润燥,润肺补虚,及百药,解毒,养脾气,悦色,调和肠胃。近代研究证明,蜂蜜富含生物活性物质,可改善皮肤干燥缺水,增加肌肤营养,保持肌肤细嫩光滑。大家可以每天用温水冲一杯蜂蜜水喝,长期坚持,皮肤状况就能大有改善,还可以做成蜂蜜奶饮,即用250克牛奶,煮开后加入30克蜂蜜饮用,有滋补健身、润肤保湿的作用。

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