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酉时吃点养肾食品,做个“肾气灵人”的女人

中国古时把一天划分为十二个时辰,每个时辰相等于现在的2个小时。酉时又名日落、日沉、傍晚,即太阳落山的时候,指下午5~7点。这段时间鸡、鸟开始归巢。就十二经当令来说,酉时是肾经当令的时间。肾经当令,说明人体内"肾气凌人”,这时我们应该为肾经做点事情,也要为增补人体的肾气做点事情。因为只有肾气充足,人才会有精神有活力,人才能长得更美。尤其是对于现代女性来说,工作压力大,生活没规律,大多有不同程度的肾虚情况,也会出现很多容颜问题,比如效果很棒。晚饭时,煮粥或者泡茶嚼食都有益于增补肾气。

下面介绍一道简单的且很适合女性朋友食用的枸杞子补肾美食——冰糖枸杞子

原料:枸杞子10克,冰糖10克。

做法:枸杞子淘洗干净,放入碗中,加入冰糖,加一茶勺水。晚上做米饭时,放到电饭煲内,饭熟,枸杞子也蒸好了。如果不吃米饭,单独入蒸屉上蒸15分钟即可。

酉时吃点养肾食品,做个“肾气灵人”的女人

美容功效:有补肾养肝的作用,养颜明目。

猪肾粥

猪肾即猪腰子,很多人都知道猪腰子补肾很好,所以日常生活中也见很多人拿猪腰子补益。这是对的。女人补肾也可以多吃猪腰子,除了猪腰子,羊肾、狗肾等动物肾的补肾效果也不错;以形补形,可以起到很好的补肾效果。

下面我们就一起来学习一道猪肾入肴的补肾美食——猪肾粥,适合晚上清补。

原料:猪肾100克,粳米100克,盐、味精、生姜等适量。

做法:将猪肾剖开,挖去白色筋膜和臊腺,清洗干净,放入锅内,加入清水,煮开成;将粳米淘洗干净,倒入猪肾汤内,先用武火煮开,再用文火煎熬20~30分钟,以米熟烂为度;也可酌加少量盐、味精、生姜等调味品。

美容功效:补肾益气,聪耳明目,滋润红颜。

除了上面的这些养肾食品,女性朋友可以在酉时选择补肾的食物还有很多,如黑芝麻、核桃、豇豆、牛骨髓、狗肉、芡实、虾子、冬虫夏草、杜仲、何首乌等,可以根据自己的条件和喜好自由选择。

小贴士

酉食补肾,除了吃补肾的食物外,还可以将两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各1遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。

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