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女人皮肤光洁,饮食来铸就

人都有爱美之心,也易早现。所以,每天要保证充足的水分摄入量,使肌肤光滑,润泽。

补充维生素

维他命是维持人体健康的重要营养素,也是美容保健的重要物质。维生素A有强健、润滑皮肤,缺乏时,皮肤会变得干燥、粗糙;B族维生素有舒展皱纹、消除斑点作用;维生紊C可防止皮肤血管老化,增强血管弹性,增白皮肤,减少皮肤色素沉着;维生紊E可减少痤疮和色素生成,并有抗衰老作用。

补锌

微量元素锌是人体内不可缺少的元素,它参与人体的各种生理活动,决定着皮肤的光滑和弹性程度。因此,日常膳食中应多吃富含锌的食物。