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肌肤杀手食材黑名单有哪些

对皮肤来说,并非所有的食物都有美白护肤的功效,有些食物也有阻碍皮肤产生的功效,这就是维他命A和胡萝卜素的功效。

另外,这类食物还含有丰富的纤维素,可以帮助肠胃消化和新陈代谢,因此可以保持排便顺畅,防止体内毒素的积累,从而防止青春痘和暗沉等皮肤问题的出现。

然而,过多地食用这些富含胡萝卜素的食物也容易导致一个肌肤问题——肌肤发黄,因此女人一定要严格控制好这些食物的摄入量,千万不要过量食用。

容易让肌肤黑色素沉着的食物

西芹,红豆,韭菜,木瓜,柠檬等食物中都含有光敏物质,吃过这些食物后再用紫外线照射,极易使皮肤产生黑色素,从而导致色斑。此外,如果同时使用含有感光物质的美白食品,美白效果往往会被抵消。

肌肤杀手食材黑名单有哪些

为了避免此类原因导致的肌肤问题,女人除了要少吃这些感光食物外,还要在食用该类食物后避免马上晒太阳,或是只在晚餐食用这些食物,以免加速黑色素沉着。

容易让肌肤变黑的食物

动物内脏、蛤、蟹、河螺、牡蛎、乌鱼子、大豆、扁豆、青豆、赤豆、花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等食物含有大量的酪氨酸、锌、铜及铁等,能防止自由基对肌肤的侵害,预防皮肤氧化,从而减少老废角质与皱纹的产生,令肌肤光滑。

但医学研究证明,黑色素的形成由一种叫酪氨酸酶的物质控制,酪氨酸酶的活性对色素沉积起着主要作用,而酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素密切相关。因此,经常进食富含酪氨酸和稀有元素锌、铜、铁等食物的女人就容易黑色素沉着,导致皮肤变黑。

容易让肌肤变粗糙的食物

女性日常饮食中动物性食物过多,体内血液酸度上升,血液中尿素和乳酸大量增加,代谢于皮肤表面,特别是乳酸侵蚀皮肤表皮细胞,皮肤角质层增厚,皮肤失去光泽、张力和弹性粗糙,黑斑和雀斑

但是为了保持营养均衡,不能完全不吃动物食物,所以要适量食用。此外,刺激性食物摄取过量也会导致肌肤粗糙。所以,女性应少吃刺激性的调料,如胡椒,辣椒,咖啡,可乐等。

容易让肌肤长痘痘的食物

女性多吃肉食,容易引起痘痘。这是因为含有大量的动物脂肪,不能在人体内完全代谢和消化,从而增加肝脏的负担,进而使皮肤泛出更多的油光,造成毛孔堵塞,从而形成痘痘和痘痘,也会使毛孔变粗。

所以在饮食方面,女性应尽量避免过量摄入动物脂肪。另外,女性应少吃花生、蚕豆、桂圆、荔枝等高油、高卡路里的食物,如果摄入过多,会使皮肤充满油光。

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