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为容易长斑的女人推荐几款美容祛斑食谱

易长斑点的女性,饮食应经常食用富含维他命C、维他命A、维他命E的食物,包括香菜、油菜、柿子椒、苋菜、芹菜、白萝卜、大豆、豌豆、鲜枣、芒果、刺梨、杏、牛奶等。另外,一定要少喝含色素的饮料,如浓茶、咖啡等,因为这些饮料会增加皮肤色素沉着,使女性斑点问题日益严重。

下面为大家推荐几款

红绿豆百合

材料:绿豆25克,赤小豆25克,百合25克

做法:将绿豆、赤小豆、百合洗净,用适量清水浸泡半小时,然后大火煮滚后,改以小火煮到豆熟;依个人喜好加盐或糖调味即可。

功效:绿豆、红豆、百合含有淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、多种维生素等人体必需物质,清热解毒,利尿消肿,祛斑。三者合服可以还原黑色素,美白。

猪肾山药汤

材料:猪肾2只,淮山药60克,鲜百合60克,山萸肉50克,芡实50克,盐少许。

做法:将猪肾纵向切开,除去筋膜,放冷水中浸泡,每15分钟换水1次,连换3次,切成小片;淮山药去皮洗净,切成小丁块;百合、山萸肉、芡实洗净,先将各药同放入锅中,加水适量,大火煮沸,改用小火炖煮1小时,再加入猪肾片,煮至肾片熟,加少许食盐调味即可,饮汤吃猪肾及用料,每天1料。

功效:补肾健脾,有效祛除面部黄褐斑。

猪肾薏苡仁粥

材料:猪肾1对,山药100克,粳米200克,薏苡仁50克。

做法:将猪肾洗净、切碎,与去皮切碎的山药、粳米、薏苡仁一起放入锅中,加水适量,用小火煮成粥,加调料调味分顿吃。

功效:具有补肾益肤功效,适用于色斑、黑斑皮肤。

地黄老鸭煲

材料:生地黄50克,山药30克,枸杞子20克,老鸭1只,葱、姜、黄酒、盐、味精各少许。

做法:将老鸭洗净切成小块,人沸水焯去血水;将生地黄、山药、枸杞子洗净,同鸭肉一起放锅内,加水、盐,煮至鸭熟,加味精调味即可食用。

功效:可用于肝肾虚、色素沉积引起的黄褐斑。经过肝肾、健脾胃、补充蛋白质,可以祛斑养颜。

七宝祛斑饮

材料:山药30克,薏苡仁10克,生芡实10克,莲子15克,白扁豆10克,赤小豆15克,大枣10克。

做法:将山药、薏苡仁、芡实、莲子、扁豆、赤豆、大枣7味药洗净,人锅,加水2000毫升,煎1~2小时,即可食用,同时喝汤。

功效:适用于脾虚湿盛、湿郁瘀阻、中焦失运、长期抑热引起的黄褐斑。

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