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饮食有规律攻克祛痘难关吗

1.多吃富含维生素a的食物。

维生素A可以促进上皮细胞增殖,调节皮肤汗腺,消除。

2、多吃些含维生素B2丰富的食物

维生素B2能保持人体激素平衡,对皮肤有保护作用。

3、多吃含维生素B6丰富的食物

主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜。

4、多吃含锌丰富的食物

这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等,其中以牡蛎等海产品中较多。

5、多吃清凉食物

这类食物主要是瘦猪肉、蘑菇、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、大豆、豆腐、梨等。

6、忌吃辛辣刺激的食物,少吃油腻的食物和甜食。少吃芒果。

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