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科学饮食祛痘,白皙美人吃出来

1.多吃粗纤维食品

能促进肠胃蠕动加速代谢,使多余油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。

2.忌辛辣温热

由于辛辣食物对神经和血管的刺激容易导致暗疮复发。另外咖啡、狗肉等刺激性成分也应避免食用。

3.忌肥腻厚味

中医认为,痤疮源于暴饮暴食,女性应尽量少吃油腻食物,如脂肪和油炸食物以及高精度食物。

4.忌高糖食品

巧克力等高糖食品在体内可以转化为脂肪而加重痘痘,因此不宜过多摄入。

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