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上班族

  • 上班族小腿酸痛的瑜伽疗法

    如果人们因工作需要长时间坐着或站着,他们应该每隔一段时间站起来走一走,改变他们的足部运动,加强血液循环,并花时间练习我们推荐的伸展运动。当腿部疼痛的朋友晚上回家时,他们可以在睡觉前浸泡脚或抬起脚,这将有助于改善腿部肿胀或疼痛

    2020-05-17
  • 上班族早餐吃什么减肥

    上班族真是可怜忙碌的一群喔!偏偏我就是属于这不幸族群中的一分子。说到可怜,这可是真的。人家说民以食为天,吃可是人生一大享受和重要的大事

    2020-05-11
  • 上班族的午餐营养要平衡

    上班族的午餐尤其要注意食物酸碱的搭配,如果体内酸碱不平衡,就容易生病。上班族的饮食摄取很多肉类,肉类是酸性食品,摄取过多会引起“富贵病”。在这种情况下,上班族应该多吃一些碱性食物,以保持体内的酸碱平衡。

    2020-04-14
  • 上班族午餐营养补救

    许多上班族的朋友很长时间以零食为午餐。蛋白质、纤维素等缺乏,导致营养不良,降低身体抵抗力,容易生病,容易引起贫血、新陈代谢紊乱、消化

    2020-04-14
  • 上班族喝水减肥的方法

    当然,热量是为身体提供能量的好东西。一份研究报告指出,每天摄取250卡路里汽水、橙汁和低脂牛奶的人,都会和偶尔喝饮料的人一起吃午饭。工薪

    2020-04-09
  • 上班族妈妈饮食瘦身的原则

    通常上班族的母亲经过30~42天的休养,身体的很多器官功能逐渐恢复,生产时的伤口也逐渐愈合,子宫也开始缩小。这时候,新妈妈的饮食可逐渐恢复正常。

    2020-04-08
  • 上班族吃饭前可以来点小零食

    经过一个上午的忙碌工作,肚子早就咕咕抗议了,恨不得马上将热好的饭菜塞进嘴里。出于减肥的目的,我们还是建议,上班族在吃饭前可以适当吃一

    2020-03-10
  • 减肥工作带饭好吗

    多年来一直被称为在外吃饭,但是由于食物的种类和烹饪方法都没有选择,减肥计划有很大的障碍。外出快餐为了引起我们的食欲,选择了脂肪含量多的食材,采用油炸等烹饪方法,菜肴强烈刺激味蕾,不知不觉地控制了饮食量。

    2020-03-10
  • 女性上班族要多亲近抗衰营养素

    现代都市生活快节奏、高压力的现状,使得各方面的竞争日趋激烈,导致很多上班族、抗皱是无法解决的。所以,女人到了一定年龄,就有必要适量补

    2020-01-30
  • 上班族必不可少的Q一3脂肪酸

    生活在中国的上班族们或许没意识要我国饮食结构与国外饮食结构的不同,营养补充的来源也不同,而Q一3脂肪酸正是一个典型的例子。中国上班族

    2020-01-30
  • 维生素E——上班族的随身不老丹

    ,一定要坚持补充天然维生素E。根据营养专家的介绍,维生素E广泛分布于动、植物组织中,良好的来源有麦胚油、棉籽油、玉米油、向日葵油、花

    2020-01-30
  • 上班族如何补充维生素

    维生素是人体必需的营养元素之一,对于工作繁.E的上班族来说,维生素更是不可缺少的必备营养。但是很多上班族 ,通常会节食或吃很少的东西

    2020-01-30
  • 哪些人需要补充维生素

    维生素是人体正常组织发育必需的营养物质,也是维持肌体健康必需的有机化合物,有维持生命的元素之意。在多数情况下,维生素不能在人体内产

    2020-01-30
  • B族维生素——上班族的能量之源

    随着工作与生活节奏的加快,上班族除了正常的工作外,还要承受加班、应酬、各种家务等事务,由此引发的疲劳、感冒、紧张、头痛、失眠、情绪

    2020-01-30
  • 上班族午餐搭配的原则

    上班的中年人不可能精细计算每餐的营养素摄入,但只要掌握以下搭配原则,即可基本满足平衡膳食的要求。1.粗细搭配适当选用粗粮,如小米、

    2020-01-29
  • 经常失眠的上班族在饮食上有哪些禁忌

    那么,对经常失眠的上班族来说,在吃辛辣食物是影响睡眠的重要原因。大蒜、洋葱、辣椒等辛辣食物会使胃部产生灼烧感并造成消化不良,进而影

    2020-01-06
  • 女性上班族如何循环地摄取碳水化合物

    循环摄取碳水化合物是一种帮助健美者消脂的方法,当健美运动员们为比赛做 ,同时肌糖原极度匮乏,身体对碳水化合物的需求不断增加,此时,我

    2020-01-06
  • 上班族多喝水好吗

    如果身体出现局部缺水,首先会抑制身体的某些功能,并最终使之彻底丧失,因此上班族应予以重视。正常情况下,一些营养物质在体内有足够的存

    2020-01-06
  • 导致上班族排便不畅的因素

    有的上班族每日排便次数虽多,但每次都排便困难,排便时间要半个小时左右,粪便硬如羊粪且数量极少。这些都会严重影响上班族的身体,日常饮食

    2019-12-26
  • 果汁搭配提高上班族免疫力

    果汁含有很多天然,特别是鲜榨果汁,具有水果的绝大部分营养、功效。白领们饮用果汁可以使消化系统、泌尿系统和呼吸道患癌症的风险降低一半,同时还能有效防止动脉硬化、高血脂和冠心病等心血管疾病。

    2019-12-08