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上班族午餐

  • 上班族吃饭前可以来点小零食

    经过一个上午的忙碌工作,肚子早就咕咕抗议了,恨不得马上将热好的饭菜塞进嘴里。出于减肥的目的,我们还是建议,上班族在吃饭前可以适当吃一

    2020-03-10
  • 减肥工作带饭好吗

    多年来一直被称为在外吃饭,但是由于食物的种类和烹饪方法都没有选择,减肥计划有很大的障碍。外出快餐为了引起我们的食欲,选择了脂肪含量多的食材,采用油炸等烹饪方法,菜肴强烈刺激味蕾,不知不觉地控制了饮食量。

    2020-03-10
  • 女性上班族要多亲近抗衰营养素

    现代都市生活快节奏、高压力的现状,使得各方面的竞争日趋激烈,导致很多上班族、抗皱是无法解决的。所以,女人到了一定年龄,就有必要适量补

    2020-01-30
  • 上班族每天要补充多少矿物质

    矿物质是人体的重要组成部分,如钙、磷、镁等构成了人体的骨骼和牙齿,一旦缺乏了这些矿物质,人的骨骼和牙齿等就会变得松软不坚固。矿物质

    2020-01-30
  • 上班族必不可少的Q一3脂肪酸

    生活在中国的上班族们或许没意识要我国饮食结构与国外饮食结构的不同,营养补充的来源也不同,而Q一3脂肪酸正是一个典型的例子。中国上班族

    2020-01-30
  • 维生素E——上班族的随身不老丹

    ,一定要坚持补充天然维生素E。根据营养专家的介绍,维生素E广泛分布于动、植物组织中,良好的来源有麦胚油、棉籽油、玉米油、向日葵油、花

    2020-01-30
  • 上班族如何补充维生素

    维生素是人体必需的营养元素之一,对于工作繁.E的上班族来说,维生素更是不可缺少的必备营养。但是很多上班族 ,通常会节食或吃很少的东西

    2020-01-30
  • 哪些人需要补充维生素

    维生素是人体正常组织发育必需的营养物质,也是维持肌体健康必需的有机化合物,有维持生命的元素之意。在多数情况下,维生素不能在人体内产

    2020-01-30
  • B族维生素——上班族的能量之源

    随着工作与生活节奏的加快,上班族除了正常的工作外,还要承受加班、应酬、各种家务等事务,由此引发的疲劳、感冒、紧张、头痛、失眠、情绪

    2020-01-30
  • 上班族午餐搭配的原则

    上班的中年人不可能精细计算每餐的营养素摄入,但只要掌握以下搭配原则,即可基本满足平衡膳食的要求。1.粗细搭配适当选用粗粮,如小米、

    2020-01-29
  • 经常失眠的上班族在饮食上有哪些禁忌

    那么,对经常失眠的上班族来说,在吃辛辣食物是影响睡眠的重要原因。大蒜、洋葱、辣椒等辛辣食物会使胃部产生灼烧感并造成消化不良,进而影

    2020-01-06
  • 女性上班族如何循环地摄取碳水化合物

    循环摄取碳水化合物是一种帮助健美者消脂的方法,当健美运动员们为比赛做 ,同时肌糖原极度匮乏,身体对碳水化合物的需求不断增加,此时,我

    2020-01-06
  • 上班族多喝水好吗

    如果身体出现局部缺水,首先会抑制身体的某些功能,并最终使之彻底丧失,因此上班族应予以重视。正常情况下,一些营养物质在体内有足够的存

    2020-01-06
  • 导致上班族排便不畅的因素

    有的上班族每日排便次数虽多,但每次都排便困难,排便时间要半个小时左右,粪便硬如羊粪且数量极少。这些都会严重影响上班族的身体,日常饮食

    2019-12-26
  • 果汁搭配提高上班族免疫力

    果汁含有很多天然,特别是鲜榨果汁,具有水果的绝大部分营养、功效。白领们饮用果汁可以使消化系统、泌尿系统和呼吸道患癌症的风险降低一半,同时还能有效防止动脉硬化、高血脂和冠心病等心血管疾病。

    2019-12-08
  • 上班族健康早餐搭配

    黑豆+花生+玉米粒+枸杞+红枣+黑芝麻:相信大家看了材料就会想到要做什么了吧,这正是适合减肥的五谷豆浆,不仅营养丰富,还浓香四溢。做五谷豆浆,我们首先要将黑豆提前泡一晚上,然后第二天捞出,加洗净的花生、玉米粒、枸杞、无核红枣和芝麻适量,倒入豆浆机,加入适量清水后,就可以做成热热乎乎、营养丰富的五谷豆浆了

    2019-12-08
  • 上班族巧吃鱼类

    作为历来受人们喜爱的食物,鱼不仅营养丰富,而且美味可口。可有些上班族朋友抱怨鱼类刺多,难以烹饪。其实,上班族掌握关于烹调鱼的一些小

    2019-12-08
  • 上班族如何打响保胃战

    胃病是常见病,上班族平时应酬较多,容易饮食不节,因此成为胃病的高发人群。很多上班族早晨宁可赖在床上多睡10分钟,也不愿花5分钟为自己准备

    2019-12-07
  • 上班族孕妈妈应该如何面对办公室流行感冒

    上班族孕妈妈作为易感人群极其容易感染一些传染性疾病,感冒就是多种疾病中患病率较高的一种。怀孕期女性是最害怕感冒的人群之一,特别是上班族孕妈妈。感冒病毒在怀孕早期会对胚胎造成比较严重的伤害,若再伴有

    2018-09-19
  • 无论如何在孕期的上班族女性也要控制体重

    因为上班族女性在怀孕的时候需要大量补充营养,而且体力活干得比较少,因此,很多孕妈妈在此期间往往会体重超标。其实,孕妈妈在怀孕期间,体重的增长是有规律可循的。那么,什么情况下体重会超标呢?体重超标会不

    2018-05-27