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晚餐吃什么

  • 减肥的女性可以用水果来代替晚餐

    大家都知道健康的饮食法则:早餐吃得像皇帝,中餐吃得像平民,的主要原因。另一方面,我们晚饭后的活动量少,热量消耗少的情况多,晚饭摄取大

    2020-04-02
  • 推荐几道低脂、低热减肥晚餐食谱

    下面为大家推荐低脂、低热晚餐线条。高纤维蔬菜汁材料:圣女果5个,大芹菜1棵,胡萝卜1 2个,葡萄20粒,蜂蜜1大匙。做法:全部材料洗净,切小

    2020-03-25
  • 晚餐多少热量可以减肥吗

    事实上,新陈代谢,活动略有不同因此,只要每天不超过这些热量,就不会发胖,但随着年龄的增长,代谢可能会变差,所需要的热量虽然不多,但也容

    2020-03-17
  • 为什么晚餐只需八成饱

    不知肥胖者有没有这样的亲身体验,一般早餐吃得再多、再好,也不太容易长脂肪,而晚餐尽管相当克制了,但吸收却特别好。这是什么原因在作祟呢?

    2020-02-27
  • 晚餐过饱的危害

    热量不宜集中在晚餐。热量集中在晚餐的进餐方式,更会加速糖耐量降低,易诱发糖尿病。所以,城市居民早餐吃得少,中餐吃不好,晚餐酒饭饱的不良饮食

    2020-02-14
  • 秋季一周晚餐蔬菜汤,吃得开心瘦得健康

    所谓少辛,是指少吃一些辛味的食物。具体来讲,一方面可食用芝麻、糯米、蜂蜜、荸荠、葡萄、萝卜、梨、柿子、莲子、百合、甘蔗、菠萝、香蕉、

    2020-01-17
  • 晚餐吃过量红薯可引起失昵

    很多人都知道吃过于油腻的食物会引起失眠,因为油腻食品在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,

    2020-01-08
  • 女人晚餐应该不能吃什么

    (1)红薯、玉米、豌豆等产气食物这些食物在消化过程中会产生较多气体,等到时,用一锅热气腾腾的鸡汤、排骨汤犒劳自己未必是好事,因为。肉

    2020-01-06
  • 中老年人晚餐怎么吃

    晚餐吃得过多会增加患冠心病、高血压等疾病的危险性。如果晚餐摄入食物过多,血糖和血中氨基酸的浓度就会增高,从而促使胰岛素分泌增加。一般情况下,中老年人晚上的活动量较少,能量消耗低,多余的能量在胰岛素作用下合成脂肪储存在体内

    2019-12-25
  • 中老年人晚餐饮食指导

    营养学家和养生学家建议中老年人晚餐少吃,摄取的热量不能超过全天摄取总热量的30%。因为,如果中老年人晚餐吃得过饱,多余的热量会合成脂

    2019-12-25
  • 晚餐太晚吃太饱的危害

    晚餐并不是越晚越好。由于生活节奏快,很多上班族经常不吃早饭,随便吃午饭,到晚饭时大张旗鼓地吃一顿。大多数家庭的晚餐时间在7点左右,

    2019-12-20
  • 晚餐有哪些禁忌

    晚餐往往是人们和天中最丰盛的和顿,也会是人们摄入食物量最多、吃得最好的和顿饭。该怎样正确食用晚餐,它存在哪些禁忌呢?下面作和分析。(1)晚餐不宜过多摄入荤腥食物。众所周知,晚餐过后对于很多人们来讲是休

    2019-10-07
  • 晚餐与疾病

    在人们的日常生活中,往往会疏忽晚餐与疾病的关系:人们在度过繁忙的一天之后,只有晚上才松弛下来,自然把晚餐做得较丰富,饱餐一顿,时间不长就入睡,很多人知道这种习惯不好,久而久之就要生病,但究其原因又不甚清楚。

    2019-01-13
  • 九成肥胖源于晚餐吃得太好

    早餐要看“表”,午餐要看“活”,只有到了晚上才能真正放松下来稳坐在餐桌前,美美地大吃一顿,这是大部分上班族的饮食习惯。殊不知,这是极不符合养生之道的,医学研究表明,晚餐不当是引起多种疾病的“罪魁祸首”

    2017-06-14
  • 晚餐怎么吃最长寿

    晚餐最佳时间是18点左右,晚餐后四小时内别睡觉大家都知道睡觉前补钙的效果好,比如睡前喝杯牛奶,既促进睡眠,又补了钙。大家还知道虾皮里钙的含量非常丰富,于是乎,有些人觉得晚餐睡觉前吃虾皮补钙的效果一定会超

    2017-04-21
  • 晚餐饮食注意事项,晚餐不合理会导致疾病

    晚餐太晚生结石因为尿结石的主要成分是钙,而食物中含的钙除一部分被肠壁吸收利用外,多余的钙全部从尿液中排出。人体排尿高峰一般在饭后四五个小时,而晚餐吃的过晚,人们大都不再进行活动,就去上床睡觉,因此晚餐

    2016-12-18
  • 控制体重只吃两餐:早餐饱 晚餐巧 戒零食

    每个人的作息与生理时钟不同,上早班和上晚班者的情况大不相似;身体的体能状况与所需要的营养往往也有差异。

    2015-06-22
  • 闲话谈养生:皇帝的早餐,平民的晚餐

    医生简介:蒋一方,研究员,原上海市儿童医院营养研究室主任、营养学研究员、主任医师,国家科技部特聘网上国际合作计划评审专家,中国预防医学会儿保分会疾病预防组委员,上海医学会内分泌分会肥胖组副组长、科普作

    2015-04-28
  • 晚餐不当易引发疾病

    现代的工作生活方式,让我们越来越容易把晚餐当作正餐来准备。这就养成了许多人在晚餐吃过多热量的不良习惯。而一个健康的胃大约只有拳头大小,当我们吃下太多食物,把胃拉扯得过大,又塞得满满的,会让消化过程受到

    2014-11-05
  • 晚餐的适宜时间

    晚餐的迟早,也会影响健康,在多数人对此恐怕都没有认识。食物中含有大量的钙,这些钙遇有适宜温床就会沉积于尿道和膀胱内,导致尿路结石的发生。这适宜的温床就包括晚餐的迟早。食物中的钙经机体代谢后,没被吸收利

    2014-08-26