健康饮食网 — 您身边的健康专家!关注健康,享受生活。

运动减肥法有哪些

  • 送给女性运动健美的警告

    运动对于每一个得到健康又美丽的效果,女性在选择锻炼项目时应该注重身体锻炼,所以平衡练习、有氧运动、仰卧起坐等项目是首选。此外,我们还

    2020-05-18
  • 每天找时间运动减肥

    现代人总是整天忙碌,当然连我也不例外。我非常喜欢运动,知道运动对身心健康有好处,但我就是找不到时间每天锻炼。所以我想出了这个主意。我

    2020-05-13
  • 为什么减肥运动在餐后半小时做最好

    俗话说,饭后百步走,活到九十九。如果将其移植到减肥运动上也是相当有道理的。一般认为,饭后应避免运动,否则会影响消化,甚至可能导致阑尾

    2020-05-13
  • 何时运动有助减肥

    下班回家后要做的第一件事是在吃饭前做一些适度的运动,这可以调节你的食欲。如果你是一名公交车司机,你也可以提前一两个站下车,然后快速步行回家,这样也可以达到适度锻炼的目的。

    2020-05-09
  • 体重下降不等于减肥成功

    有人认为减轻体重是唯一有效的标准,但这实际上是错误的。因为人体的水分占了体重的大部分,人经过激烈的运动和长时间的运动后,身体可能会失

    2020-05-08
  • 高强度运动并不能有效减肥

    因为运动减肥主要依赖于脂肪的燃烧分解,氧气必须参与这个过程。肌肉在利用氧化脂肪酸获得能量的同时,还能有效地分解脂肪,达到减肥的目的。运动强度过大时,人体进入无氧运动状态,脂肪消耗的比例反而减少

    2020-05-08
  • 跑步减肥需要了解的知识

    以减肥健美为日的的跑步,时间不应少于20分钟,速度要慢些,以保持均匀呼吸。20分钟的慢速长跑不但能大量消耗体内的糖原,而且要动用体内的脂肪。且由于慢速长跑不很剧烈,不会使机体过分缺氧,故有助于脂肪的消耗,从而达到减肥的目的

    2020-05-06
  • 健走运动让你减出健康身材

    现代社会资讯发达、交通便捷,使得坐式的生活形态取代了以往劳动式的生活形态,多数人的体能状况因此提早老化, 生活减肥瘦身的不二法门,若您

    2020-05-05
  • 坐运动前必知笔记

    以下五套动作,要轮流做,才不会让某一块肌肉特别发达。2如果做一做某肌肉已经相当酸痛,就可以换别的动作,但不管怎么换.每个动作就是要做满

    2020-05-05
  • 简单而有效的减肥运动——直立

    减肥难就难在坚持二字,现如今社会节奏日益变快,留给你做运动的时间越来越少了,如果总是去制定一些既浪费时间又花费较大的减肥计划,效果反

    2020-05-05
  • 春天骑自行车巧减肥

    其实,有很多好处,而且骑自行车也是一种有氧运动。如果家里没有自行车的话,建议可以在健身房的固定自行车上进行锻炼。骑自行车的时间非常重

    2020-05-03
  • 运动塑造完美体型

    有些女孩子由于遗传、疾病等原因造成身体形态上的缺陷,如脊柱弯曲、X形腿、乳房过小、肥胖等,通过有目的的运动可以有效地纠正这些问题。如有

    2020-05-03
  • 哪些运动让你越来越强壮

    那这运动减肥还能不能用啊?其实,避开会长的肌肉运动,不怎么运动的话,就能让你变得苗条。接下来,让我们了解一下,那些运动会让人长肌肉吧

    2020-04-28
  • 餐前运动让你减肥事半功倍

    英国苏格兰的研究员对食物预先运动进行了研究。他们观察饭前早进对瘦10例(腰围90厘米)和胖10例(腰围100厘米)血脂代谢和微血管功能的影响。研究

    2020-04-28
  • 大懒人运动法

    相信很多人都喜欢按摩吧?被人按摩感觉就是爽啊,不仅舒服还能减肥,何乐而不为呢?按摩就是是最好的被动运动。按摩是指医者运用按摩手法通过对经络穴位的刺激,促进经络的信息传导,提高体内代谢与身体的平衡能力,消除疲劳,增强体质,预防疾病,康复身体

    2020-04-27
  • 小懒人运动法

    或许有着小懒虫会这样问,平常上班都很累了,要跑要跳的多辛苦啊,下班我就只想回家煲电视剧,什么都不想干,有没一些什么小方法小姿势可以达

    2020-04-27
  • 科学减肥运动--打拳

    目前兴起的一种运动减肥方式,在打拳过程中,全身的肌肉都得到锻炼,可以起到瘦身的效果,同时还能让在紧张的压力中得到释放。还可以锻炼人的灵敏里和反应力,让我们的身心健康得到全面的发展

    2020-04-27
  • 运动减肥有什么好处

    慢性运动是有氧运动,具有强度低、节奏高、不易中断的特点,减少皮下脂肪的数量,减小皮下脂肪的体积,适于消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、太极拳等。

    2020-04-21
  • 如何提高运动减肥的效率

    用最少的时间去做更多的事。健身也是这样。如果你一周锻炼两次,收到的效果跟锻炼三次相差无几,估计你会

    2020-04-21
  • 运动减肥有什么意义

    运动减肥是通过运动来达到减肥目的的一种,对健康人来说,运动会提高生命的活力。在运动中,人的身体各器官、各部位得到锻炼,提高了身体对各

    2020-04-21