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减肥减脂肪最快的果蔬汁有哪些

平常喜欢喝碳酸饮料的人,不妨换个口味。碳酸饮料热量高,还容易胀气,不如试着用家中的蔬菜水果搅成美味的果蔬汁,又天然又健康,对促进排便也是大有益处。

1.菠菜苹果汁

本品具有润肠通便之功效。

材料:菠菜100克,苹果50克,脱脂奶粉10克,凉开水60毫升。

做法:先将菠菜用水冲洗干净,入果汁机中取汁;苹果洗净,去核,入果汁机中取汁;脱脂奶粉用水溶解,搅拌均匀,与菠菜汁、苹果汁搅拌均匀,即成。

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2.胡萝卜、芹菜汁

本品作为一般饮料使用,常饮此种生菜汁比吃这种熟菜对通便疗效更佳。

材料:胡萝卜50克,芹菜100克,柠檬汁5克,凉开水80毫升。

做法:先将胡萝卜、芹菜充分冲洗干净,去杂、切碎,入果汁机取汁;然后将三种汁与水同入玻璃杯中,搅拌均匀,即成。

3.海带根饮

本品具有刺激肠道蠕动之功效。适用于肠道功能弱之便秘患者。

材料:4~5厘米长的海带根3~5片。

做法:将海带充分洗净,放入一杯温开水中,用保鲜膜封上杯口,浸放一夜,泡出海带里的藻朊酸、果胶酸等成分。

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