健康饮食网 — 您身边的健康专家!关注健康,享受生活。

好早餐的要求

一顿好的早餐应包括三样东西:谷类食品(如未去麦皮的粗面粉面包、八宝粥、黑米面包、茴香莱包等)、水果和奶制品(最好是含脂肪少的牛奶)。

这样的早餐可以做到一箭三雕,即丰富的碳水化合物、低脂肪、丰富的维生素和矿物质,不仅能达到健康的目的,还能起到美容的效果。

热门文章