中国居民吃更多的油炸食品，高温精制淀粉食品，如方便面、薯片和薯条，建议尽量避免过度烹饪食品。
精制加工的食物含有添加剂，大都是化学合成物质，除增加口感外，没什么营养，常吃还会损害健康。
而且，精制加工的食品往往含有高淀粉、高脂肪和高糖，缺乏营养成分，你会在不知不觉中摄取的热量超过了你所需要的热量，容易导致。所以，应多食完整的食物，多吃水果和蔬菜。
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B，、维生素c 维生素E、胡萝l、素、烟酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食物。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素c的含量比...
2021-04-18
