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精细加工类的食物少吃为宜吗

中国居民吃更多的油炸食品,高温精制淀粉食品,如方便面、薯片和薯条,建议尽量避免过度烹饪食品。

精制加工的食物含有添加剂,大都是化学合成物质,除增加口感外,没什么营养,常吃还会损害健康

而且,精制加工的食品往往含有高淀粉、高脂肪和高糖,缺乏营养成分,你会在不知不觉中摄取的热量超过了你所需要的热量,容易导致。所以,应多食完整的食物,多吃水果和蔬菜。

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