健康饮食网 — 您身边的健康专家!关注健康,享受生活。

鸡蛋胆固醇高 还能吃吗

中医认为蛋黄性平味甘,补脾胃;蛋清性寒味甘,润肺解毒。鸡蛋含有人体所需的氨基酸,蛋黄除富含卵磷脂外,还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素,适合脑力工作者食用。

每周吃几个鸡蛋或每日吃一个鸡蛋,不会对身体有危害。

鸡蛋胆固醇高 还能吃吗

但是,一个鸡蛋大约含有280300毫克的胆固醇(主要在蛋黄里),而每日胆固醇摄入量不应超过300毫克,显然,一天吃两个鸡蛋是太多了。

热门文章