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健康漂亮是吃出来的

在当今社会,有相当一部分女性为了保持魔鬼身材,在面对缤纷的美食时,只有咽咽口水的份儿。其实,健康漂亮也是吃出来的,从现在开始,别再虐待你可怜的胃了,常吃这些食物,一定会让你更年轻漂亮。

番茄

番茄含有十分丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1、B2、C等,其中有美容作用的维生素C的含量相当于西瓜的10倍。它还含有钙、磷、铁等矿物质,以及抑制细菌生长的番茄素。此外,番茄中还含有一种抗癌、抗衰老的物质谷胱甘肽,它可预防子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌等,同时还可推迟某些细胞的衰老,降低血压,预防夜盲症、牙龈出血等。

健康漂亮是吃出来的

猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C,维生素C可以增加皮肤血管壁的强度,具有消炎的作用。另外,维生素C还有、皮肤和指甲的健康都很重要。如果没有它,头发就会变得脆弱,容易分叉,没有光泽。

 

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