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四季与科学喝水

一年四季,气候特征不同,饮用水的重点也应不同。以下简要介绍四季如何科学饮水:

春季与科学喝水

春天,气候又暖又冷。适当多喝水可以补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,促进腺体,特别是消化腺、胰液和胆汁的分泌,有利于消化、吸收和消除废物,减少代谢物和毒素对肝脏的损害。

正常人可以根据尿液的颜色注意什么时候补充更多的水:正常的尿液颜色应该是浅黄色,如果颜色太深,你必须补充更多的水,如果颜色很浅,你可能喝太多的水。

夏季与科学喝水

夏季,天气炎热,人体流失大量水分,必须补充大量的水。具体来说,要做到"三要”和"三不要”。

定期喝水,口渴时不要只想喝水;多喝开水,不要喝生水;喝加盐的温水,不要喝冰水。

尤其需要注意的是,许多人在夏季大量流汗后,喜欢喝冰水或冷饮,这样做对身体非常不利。因为,虽然会带来暂时的舒适感,但大量饮用会导致汗毛孔宣泄不畅,肌体散热困难,余热蓄积,极易引起中暑。正确的做法是:喝一点淡盐水,以补充身体丢失的盐分和水分。

秋季与科学喝水

秋季,气候干燥,人体同样会大量损耗水分。专家建议,秋季每日至少要比春季多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润。其实,秋季适量多喝水,是养肺最简单、有效的一招。

此外,秋季凉风习习,是旅游的好季节。旅行时喝水是一门学问,要做到:不要在野外饮用生水和生水,最好喝20左右的温开水,饮水宜多次少量饮用,还应适当饮用盐水和糖水。

四季与科学喝水

冬季与科学喝水

冬天气候寒冷,容易使人皮肤干燥,嘴唇开裂,口干舌燥。几乎每个人的身体都发出了及时补水的信号,但也要注意饮用水的细节。

首先,要喝新鲜开水,不要喝储存超过24小时的水;其次,冬天水易冷,切忌喝重新烧开的水;再次,不要贪热喝温度太高的水,一防损伤食道和胃黏膜,水温在30为宜;一次最好将一杯水喝光,如果一次喝一两口,对身体补水无益。

健康饮食网提示

25年自然冷却至温开水,具有特殊的生物活性,有利于人体新陈代谢,使人不易感到疲劳。因此,日常生活中喝25的温开水最好。

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