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公认的影响情绪的四种食品

高糖分虽然可以使人在短时间内拥有充沛的精力,但长期大量摄入,会使体重增加还会造成蛀牙。此外,高糖分也会使肾上腺过度分泌,而降低身体抵抗力,引起情绪不安、易怒等症状。

咖啡因

咖啡、可乐均含有咖啡因,它会刺激分泌肾上腺素使血压增高,刺激心脏及产生压力反应。

由于我们日常往往吃过多含盐量高的食品,以致无形中摄入过量的盐分。食用太多盐会导致高血压、中风、心脏病等。

短期内,酒可使人放松,但长期过量饮用会导致食欲不振、紧张、头痛,影响和破坏肝、胆功能。

公认的影响情绪的四种食品

此外,速食、冷冻食品均含有高脂肪及盐分,应尽量避免或少量食用:

要知道,我们的身心饮食总能进一步减轻我们的压力。缓解压力,可以从改掉不良饮食习惯做起。

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