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要多摄取含有纤维的食物,多喝水

富含纤维类的食物,可以加速胃肠蠕动,有利于毒素快速排出。牛蒡即为一种富含膳食纤维的食物。而水可以令纤维物质膨胀,更能加速胃肠的蠕动。早晨起床后,空腹喝杯白开水,对有益。

《本草纲目》中详载:“牛蒡性温、味甘、无毒,通十二经脉、除五脏恶气,久服轻身耐老。”食用牛蒡有明显的降血糖、降血脂、降血压、补肾壮阳、润肠通便和抑制癌细胞滋生的作用。

要多摄取含有纤维的食物,多喝水

牛蒡清肠汁促进代谢,活血化瘀。

原料:牛蒡原汁400毫升,柑橙汁100毫升。

做法:将牛蒡原汁加入柑橙汁中即可饮用。每天空腹喝1次。

美容功效:促进代谢,活血化瘀,能刺激肠胃蠕动。

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