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纤维素可以排毒吗 富含纤维的食物是排毒的首选

膳食纤维曾经并不被人重视,因为它是不能被消化、吸收的食物残渣,包括部分纤维素和木质素。膳食纤维不具有营养作用,吃多了还会影响人体对食物中营养素的吸收,尤其是对微量元素的吸收,对身体不利。

所以很长的一段时间内,膳食纤维被当作可有可无的东西。但后来人们发现,这种"非营养”物质,却与人体健康密切有关。尤其是在对抗便秘上,膳食纤维可谓功不可没。因此,对于渴望保持苗条身材的女人来说,富含纤维素的食品可谓排毒,增强消化功能,有利于更快地排出体内的毒素。它还能促进肠内有益细菌的繁殖,使肠内环境保持干净。

既然膳食纤维有这样的奇效,女人在平时就应该多摄取一些含膳食纤维的食物。不过需要注意的是,过多摄食膳食纤维会致腹部不适,如增加肠蠕动和增加产气量,影响其他营养紊如蛋白质的消化和钙、铁的吸收。所以掌握好度也是很重要的。

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