含有优质丰富的蛋白质食物:如牛奶、鸡蛋、豆浆、香肠等;
含有大量维生素C的食物:如水果、果汁、蔬菜之类;
含有充足碳水化合物的主食:如馒头、花卷、面包等;
含有大量水分的液体食物:如米粥、果汁、牛奶,豆浆等等;
开胃的、增加食欲的食物:如小酱菜、果汁、番茄汁等。
经过一夜的睡眠,体内储存的葡萄糖已经耗尽。此时,迫切需要补充能量和营养。然而,许多人不注意吃早餐,往往只是吃一点点或根本不吃。这真的
人的每日进餐次数,是经过长期的进化,根据食物在胃中排空的时间而约定成俗的。一般地说食物在胃中停留4-_6小时,所以正常的进食次数,经过多
上班族真是可怜忙碌的一群喔!偏偏我就是属于这不幸族群中的一分子。说到可怜,这可是真的。人家说民以食为天,吃可是人生一大享受和重要的大事
由于日常劳动的需要,人们已经习惯了每天三餐,整个消化功能也适应了。如果不吃、晚餐并不少吃,计算一下,一天摄入的总量并不少,加之晚间人体
有规律的饮食习惯早就的食物来补充。 更重要的是,如果不吃早餐,身体无法向大脑供给所需的葡萄糖,因此整个上午将处于无精打采的状态,导致
过多地饮用牛奶补钙得不偿失,因为牛奶能促进老年白内障的发生。其原因是牛奶含有5%的乳糖,极易沉积在老年人的眼睛晶状体,影响其正常代谢;而且蛋白质易发生变性,导致晶状体透明度降低,而诱发老年性白内障的发生,或者加重其病情
早餐奶和普通牛奶有什么区别呢?目前还没有专门的早餐奶国家标准,各品牌早餐奶的原料不尽相同。总体而言,主要就是白糖及多种谷物原料、果蔬粉、
早餐的种类很多,个人的喜好也有所不同。不过,请不要忽略蜂蜜和牛奶,它们在早餐中的营养能给我们带来惊喜!蜂蜜之所以成为早餐必备之品,与其营养
随着生活水平的提高,牛奶已经是中国人中不可缺少的内容之一。牛奶是天然食物中营养最全面比例最合适且最易被消化吸收的饮品。营养学家认为
辣椒不过量现在最火的菜系要数川菜和湘菜了,麻辣鲜香,怎么吃怎么对味,很受大家的青睐。辣椒含有充足的维生素C和丰富的纤维,热量较低