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中老年人早餐吃什么食物好

含有优质丰富的蛋白质食物:如牛奶、鸡蛋、豆浆、香肠等;

含有大量维生素C的食物:如水果、果汁、蔬菜之类;

含有充足碳水化合物的主食:如馒头、花卷、面包等;

中老年人早餐吃什么食物好

含有大量水分的液体食物:如米粥、果汁、牛奶,豆浆等等;

开胃的、增加食欲的食物:如小酱菜、果汁、番茄汁等。

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