含有优质丰富的蛋白质食物：如牛奶、鸡蛋、豆浆、香肠等；
含有大量维生素C的食物：如水果、果汁、蔬菜之类；
含有充足碳水化合物的主食：如馒头、花卷、面包等；
早餐吃什么食物好" src="https://img.tfysw.com/uploadfile/2019/1225/20191225115041360.jpg" />
含有大量水分的液体食物：如米粥、果汁、牛奶，豆浆等等；
开胃的、增加食欲的食物：如小酱菜、果汁、番茄汁等。
过多地饮用牛奶补钙得不偿失,因为牛奶能促进老年白内障的发生。其原因是牛奶含有5%的乳糖,极易沉积在老年人的眼睛晶状体,影响其正常代谢;而且蛋白质易发生变性,导致晶状体透明度降低,而诱发老年性白内障的发生,或者加重其病情
2020-03-01
