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电脑族吃什么保护眼睛

要想在长期面对电脑的工作中,拥有明亮清澈的双眸,是一件非常艰难的事情。长时间对着电脑很容易导致视力下降,引发视疲劳。电脑显示屏对眼睛的伤害很大,几乎无论怎么做都无法弥补其造成的伤害。

而且经过研究,科学家也得出了常用电脑容易使人感到疲倦、腰酸背痛的结论。经常对着电脑的人应该注意以下的几个习惯,以免受到眼疾的困扰。电脑族吃什么保护眼睛

电脑族吃什么保护眼睛

1.要多吃高蛋白食品

蛋白质是人体细胞的主要组成物质,也是眼睛的必需品。平时要多吃肉类,牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉等都能够提供充足的蛋白质。同时也应该注意多吃一些豆制品,对眼睛也很好。

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2.多补充维生素

维生素具有调节神经的作用。一般来说,蔬菜水果中含有的维生素种类丰富,韭菜、菠菜、番茄、黄瓜等都可以。

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3.多吃能够健眼的食物

奶类、小米、菠菜、枸杞子、动物肝脏等都有很好的健眼效果。

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