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中秋节吃月饼不能太多

每年中秋节,吃些月饼是在所难免的。要知道月饼虽然好吃,但还是要适可而止。

月饼的主要成分是面粉、白糖、油脂等,热量非常高。举个最直观的例子。一碗白饭的热量约为260卡,而一个150克的广式月饼却有600卡的热量。

所以如果要吃的话,每次最好只吃1/4个,以避免摄取过多的热量和油脂。否则会迅速升高血糖指数,不仅对血糖异常或糖尿病患者不适,对我们想减肥的人来说,也会对大脑细胞不利,还会降低脂肪代谢并囤积脂肪。

中秋节吃月饼不能太多

吃月饼时最好喝一杯热茶,可帮助去腻消脂,同时由于茶所含热量低,相较于可乐、咖啡等饮料就更为合适。另外,醋饮品也是月饼不错的搭配,不仅可以起到软化血管、降低血压、消食除积的功效,还能促进食物中钙、磷、铁等成分的溶解,有利于健脾胃和助消化。

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