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准妈妈吃苹果的好处

苹果酸甜可口,营养丰富,现代医学研究认为孕妇适当吃苹果有利于母婴保健,有利于促进顺产,有助于优生优育。

苹果可增进食欲,促进消化。妇女妊娠早期,多数人会发生“呕吐”现象。妊娠呕吐的孕妇不仅可以吃苹果,补充维生素c等营养素,还可以调节节水、盐和电解质的平衡,防止频繁呕吐引起的酸中毒。

准妈妈吃苹果的好处

便秘是孕期的三大症状之一。苹果富含纤维素、有机酸,易促进胃肠蠕动,增加粪便体积,易于排出,可有效预防便秘。苹果富含锌,汁中的含锌量超过牡蛎。

美国的医学专家发现,如果一个妇女在怀孕期间体内含有足够的锌,她就会迅速而平稳地分娩,疼痛或疼痛减少。孕妇补锌不仅有助于生育,还有助于胎儿健康发育。据测定,熟苹果中的碘是香蕉的8倍,橘子的13倍

因此,孕妇食苹果,可补充锌和碘,有利于胎儿智力发育。

一些孕妇在怀孕的中晚期会出现妊高征。苹果富含钾,钾能促进体内钠盐的排泄,对水肿、高血压患者有较好的疗效。

因此,准妈妈可常吃苹果,有益健康。

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