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失眠食疗

  • 失眠食疗方法

    失眠食疗方法:容易失眠的人可以用红枣、莲子、薏米、桂圆、山药、茯苓共同煮粥,每晚一次,长期服用。这些食物药食同源,既不凉又不燥,补肾、养心、安神,但吃无妨。

    2019-08-19
  • 失眠吃什么

    由于大脑兴奋与抑制功能的调节能力下降,中年人常出现失眠的症状,久而久之,会对健康带来影响。若常吃一些具有催眠作用的食物,可减轻失眠和服药带来的困扰。失眼吃什么好呢?

    2019-01-12
  • 治疗失眠的偏方

    由于大脑兴奋与抑制功能的调节能力下降,中年人常出现失眠的症状,久而久之,会对健康带来影响。若常吃一些具有催眠作用的食物,可减轻失眠和服药带来的困扰,接下来给大家介绍治疗失眠的偏方

    2019-01-11
  • 安眠的食物有哪些

    能够起到安眠作用的食物中,最明显的安眠的食物有以下几种:(1)温奶睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法是大多数人都认可的,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够像氨基酸那样发挥镇静的功效,而钙能帮助大脑充分利用这种色氨

    2019-01-11
  • 人为什么会失眠

    睡眠研究专家威廉·得门说:“睡眠是预防疾病的第一道防线。”研究表明,身体防卫系统的增强主要不是在人的清醒时,而是在人的睡眠中,而且主要是在入睡到半夜的“深度慢波睡眠”中进行的。由此可见,上半夜“睡得香

    2017-04-22
  • 嗜睡也是一种失眠吗?

    “一晚睡9个小时,为什么白天还是那么想睡呢?”在某公司上班的小李简直没有办法控制自己,想睡的时候,倒头就在办公桌上睡着了。办公室同事都笑称他为“睡神”,不过,为此他耽误不少工作,也没少挨老板骂。

    2017-04-21
  • 盘点睡眠不好的危害

    睡眠是一种生物本能,人在睡眠时,全身肌肉松弛,对外界刺激反应减低,心跳、呼吸、排泄等活动减少,有利于各种器官恢复机能。人体内的生物钟支配着内分泌系统,释放各种激素。其中有一种生长激素,其作用是促进肌肉

    2017-04-21
  • 解决失眠的办法

    人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的,可见睡眠对人起着十分重要的作用。可是如此重要的睡眠却不是所有人都能很好的拥有它。据调查,有五分之一的成年人每天的睡眠时间不足七小时,在这部分人群中受失眠症状困

    2017-04-21
  • 失眠不能吃什么

    (1)高脂肪的油腻食物 如果晚餐太丰盛,食用了太多的高脂肪类食物,它们会延长其在胃内的消化时间,导致夜里无法安然入睡。所以,我们晚餐应吃得少一点、清淡一点,最好选择一些低脂肪但含有蛋白质的食物,如鱼类、鸡肉或是瘦肉。

    2017-04-21
  • 人为什么要睡眠

    睡眠的功能成了脑科学中一个引人人胜的谜。许多 研 究 人 员从不同的角度提出了自己的见解。最普遍的观点认为睡眠是为了消除体力疲劳,弥补劳累的耗损,使“体力恢复”。证据是:在睡眠的最初数小时内,大脑基底部的

    2017-03-01
  • 让你改善睡眠的食物之六:牛奶

    牛奶中的蛋白质,以酪蛋白为主,占80%一86%,其次为乳清蛋白和乳球蛋白,另外还含有免疫球蛋白等。这些蛋白质中都含有8种人体需要的氨基酸,适宜构成机体组织和促进健康发育。乳清蛋白对于生长发育阶段的儿童和青

    2017-03-01
  • 让你改善睡眠的食物之六:银耳

    银耳又称白木耳,是一种生长于枯木上的胶质真菌,因其色自如银,故名银耳。由于银耳营养全面,且有一定的药用价值,历来与人参、鹿茸同具显赫声誉,被人们称为为“山珍”、“菌中明珠珠”

    2017-03-01
  • 让你改善睡眠的食物之三:苹果

    苹果,属于蔷薇科大宗水果,不仅是我国最主要果品,也是世界上种植最广、产量最多的果品。其味道酸甜适口,营养丰富。据测定,每100克苹果含果糖6.5~l1 2克,葡萄糖2.5~3.5克,蔗糖1 0~5.2克;还含有微量元素

    2017-03-01
  • 让你改善睡眠的食物之二:龙眼

    龙眼异名桂圆、益智,为植物龙眼的果实。原产于我国,是我国历史上备受推崇的四大名果之一。因龙眼在8月问成熟,8月旧称桂月,加上龙眼的形状是圆的,故又名桂圆。

    2017-03-01
  • 让你改善睡眠的食物之一:核桃仁

    核桃又称胡桃,为胡桃科植物。核桃仁含有丰富的营养素,每100克含蛋白质15~20克,脂肪60一70克,糖类10克;并含有人体所必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、维生素B2等多种维生素。根据营养测

    2017-03-01