由于大脑兴奋与抑制功能的调节能力下降，中年人常出现失眠的症状，久而久之，会对健康带来影响。若常吃一些具有催眠作用的食物，可减轻失眠和服药带来的困扰,接下来给大家介绍治疗失眠的偏方
2019-01-11
能够起到安眠作用的食物中，最明显的安眠的食物有以下几种：(1)温奶睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法是大多数人都认可的，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够像氨基酸那样发挥镇静的功效，而钙能帮助大脑充分利用这种色氨
2019-01-11
睡眠研究专家威廉·得门说：“睡眠是预防疾病的第一道防线。”研究表明，身体防卫系统的增强主要不是在人的清醒时，而是在人的睡眠中，而且主要是在入睡到半夜的“深度慢波睡眠”中进行的。由此可见，上半夜“睡得香
2017-04-22
“一晚睡9个小时，为什么白天还是那么想睡呢？”在某公司上班的小李简直没有办法控制自己，想睡的时候，倒头就在办公桌上睡着了。办公室同事都笑称他为“睡神”，不过，为此他耽误不少工作，也没少挨老板骂。
2017-04-21
睡眠是一种生物本能，人在睡眠时，全身肌肉松弛，对外界刺激反应减低，心跳、呼吸、排泄等活动减少，有利于各种器官恢复机能。人体内的生物钟支配着内分泌系统，释放各种激素。其中有一种生长激素，其作用是促进肌肉
2017-04-21
人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，可见睡眠对人起着十分重要的作用。可是如此重要的睡眠却不是所有人都能很好的拥有它。据调查，有五分之一的成年人每天的睡眠时间不足七小时，在这部分人群中受失眠症状困
2017-04-21
(1)高脂肪的油腻食物 如果晚餐太丰盛，食用了太多的高脂肪类食物，它们会延长其在胃内的消化时间，导致夜里无法安然入睡。所以，我们晚餐应吃得少一点、清淡一点，最好选择一些低脂肪但含有蛋白质的食物，如鱼类、鸡肉或是瘦肉。
2017-04-21
睡眠的功能成了脑科学中一个引人人胜的谜。许多 研 究 人 员从不同的角度提出了自己的见解。最普遍的观点认为睡眠是为了消除体力疲劳，弥补劳累的耗损，使“体力恢复”。证据是：在睡眠的最初数小时内，大脑基底部的
2017-03-01
牛奶中的蛋白质，以酪蛋白为主，占80％一86％，其次为乳清蛋白和乳球蛋白，另外还含有免疫球蛋白等。这些蛋白质中都含有8种人体需要的氨基酸，适宜构成机体组织和促进健康发育。乳清蛋白对于生长发育阶段的儿童和青
2017-03-01
银耳又称白木耳，是一种生长于枯木上的胶质真菌，因其色自如银，故名银耳。由于银耳营养全面，且有一定的药用价值，历来与人参、鹿茸同具显赫声誉，被人们称为为“山珍”、“菌中明珠珠”
2017-03-01
苹果，属于蔷薇科大宗水果，不仅是我国最主要果品，也是世界上种植最广、产量最多的果品。其味道酸甜适口，营养丰富。据测定，每100克苹果含果糖6．5～l1 2克，葡萄糖2．5～3．5克，蔗糖1 0～5．2克；还含有微量元素
2017-03-01
龙眼异名桂圆、益智，为植物龙眼的果实。原产于我国，是我国历史上备受推崇的四大名果之一。因龙眼在8月问成熟，8月旧称桂月，加上龙眼的形状是圆的，故又名桂圆。
2017-03-01
核桃又称胡桃，为胡桃科植物。核桃仁含有丰富的营养素，每100克含蛋白质15～20克，脂肪60一70克，糖类10克；并含有人体所必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、维生素B2等多种维生素。根据营养测
2017-03-01
