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冬季大补蛋白质不足取

寒冷的冬季正是进行"热补”的好时机,此时人体甲状腺素、肾上腺素分泌增加,从而加速了蛋白质、脂肪、碳水化合物3大类热源营养素的分解,以增强机体的御寒能力。因此,冬季的确是补充蛋白质的最佳时节。

但是,补充营养不能盲目。如果身体中不缺乏这种营养物质,却进行过量的补充,这对身体不但无益,反而有害。比如人体摄入过多蛋白质,会增加肝脏和。肾脏的负担,并会使钙的排出量增大,从而更易造成人体缺钙。

因此,尽管冬季是补充蛋白质的最佳时节,但是也不能乱补滥补。

温馨提示

补充营养,最首要的一点是"缺什么,补什么,不缺不补”。再好的东西,过量也都是有害无益的。

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