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中老年人午餐时可多吃的食物是什么

新鲜果蔬。新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。

胡萝卜素是抗衰老的最佳元素,能保持人体组织或器官外层组织的健康,而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。

中老年人午餐时可多吃的食物是什么

此外,这些富含纤维的新鲜蔬果还能保持直肠健康,帮助排毒。

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