新鲜果蔬。新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。
胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。
此外，这些富含纤维的新鲜蔬果还能保持直肠健康，帮助排毒。
新鲜果蔬。新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。
胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。
此外，这些富含纤维的新鲜蔬果还能保持直肠健康，帮助排毒。
晚餐吃得过多会增加患冠心病、高血压等疾病的危险性。如果晚餐摄入食物过多，血糖和血中氨基酸的浓度就会增高，从而促使胰岛素分泌增加。一般情况下，中老年人晚上的活动量较少，能量消耗低，多余的能量在胰岛素作用下合成脂肪储存在体内
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